Nye treningstilbud skaper aktivitet og møteplasser

Denne høsten utvides treningstilbudet på Frisklivssentralen i Gildeskål. Gravide og nybakte mødre har fått et eget tilbud på Fresksenteret, og snart starter to nye treningsgrupper på Nygårdsjøen. Målet er å gjøre det lettere for flere å være fysisk aktive og samtidig styrke det forebyggende helsearbeidet.

På Fresksenteret er «Sterk Mamma & Gravidtrening» allerede i gang. Ni deltakere er med i gruppen, som er et tilbud til både gravide og mødre etter fødsel.

Her står trygg og tilpasset trening i sentrum. Deltakerne jobber blant annet med pust, bekkenbunn og kjernemuskulatur. Etter hvert bygges treningen videre med styrke, kondisjon og funksjonell trening tilpasset den enkelte.

Tilbudet skal også være en sosial møteplass der deltakerne kan treffe andre i samme livssituasjon. Og når babyene er med på trening, er det selvfølgelig også rom for litt babykaos.

To nye grupper på Nygårdsjøen

Onsdag 14. oktober starter Frisklivssentralen en pilot med to treningsgrupper på Trimloftet på Nygårdsjøen:

• Legg liv til årene, for deg fra 60 år
• Frisk med trim, for deg under 60 år

Gruppene går over ti treningsuker fram mot jul og ledes av kommunal fysioterapeut Frank Rizzo. Treningen vil blant annet inneholde styrke, kondisjon, balanse og bevegelighet, og tilpasses den enkeltes nivå og forutsetninger.

Forebygging før behovet for helsetjenester oppstår

En viktig del av arbeidet til Frisklivssentralen er å legge til rette for gode helsevaner og bidra til at flere kan bevare og utvikle fysisk kapasitet og funksjon.

Ved å gjøre aktivitetstilbud tilgjengelige og skape en lav terskel for å delta, ønsker Frisklivssentralen å stimulere til mer fysisk aktivitet og forebygging. Samtidig gir gruppene mulighet til å møte andre og oppleve både fellesskap og mestring.

Små grep i hverdagen kan ha betydning over tid. Målet med tilbudene er derfor ikke bare aktivitet her og nå, men også å gi deltakerne erfaring, kunnskap og gode vaner som de kan ta med seg videre.